西安吴大妈是广场舞的忠实粉丝，每晚上都会准时与众多老年朋友约在社区门口跳广场舞。近日吴大妈的耳朵里开始发鸣、发麻，来到医院检查，被诊断为感音神经性耳鸣，医生建议吴大妈应该在安静环境下休养，多做耳保健操。
 

医院大厅，医务人员带领老年人做耳保健操
 

　　“小苹果”听多，影响耳朵听力

　　“昨晚跳完舞还好好的，一睡起来耳朵就开始发麻，耳内还出现很严重的耳鸣……”52岁的吴大妈来自西安，是一名退休职员，曾有因高血压引起耳鸣进行治疗的病史，虽然陆陆续续会出现间接性耳鸣，但从未如此严重过。

　　“因为晚上来跳舞的人大多数都是中老年人，年纪大了，耳朵听力有所下降，所以需要大一点的声音才能听得到，没想到耳朵又开始出现耳鸣”，吴大妈说道。

　　记者采访到西安中大耳鼻喉医院医生，医生表示：其实广场舞的音量分贝值在60以上就可以确定为有害区，音量太大会成为噪音，损害听力。噪声引起的耳朵损害经常是先出现耳鸣，接着听力下降。接触噪音早期出现耳鸣，应及时避免接触噪声，及时就医，否则引起听力下降经常是不可逆的。
 

　　广场舞换成耳保健操，边护耳、边运动

　　记者在医院了解到，医院每天都有医务人员带领老年人一起进行耳保键操运动，来保护耳朵。吴大妈得知医院在进行保健操活动的消息后，乐呵呵地说：“既然跳广场舞耳朵会受不了，还不如在医院和大家一起做耳保健操，一样的也是在运动!”
 

 

老年人学习保健操运动(一)

 

老年人学习保健操运动(二)
 

　　“大多数都是社区老年人来医院和医务人员学习保健操，很多老人表示跳广场舞虽然很喜欢，但因为太吵耳朵受不了而放弃，所以才来医院学习做耳保健操。”中大护士说道。
 

　　中大聪耳养生操，深受老人欢迎

　　“首先擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦...”跟着医务人员的口号，吴大妈也加入到耳保健操的队伍中，做完操后的吴大妈表示：这个耳保健操真神奇，现在耳朵好舒服!

　　对于耳保健操的神奇之处，记者也做了相关了解，这套操全名“中大聪耳养生操”，是西安中大耳鼻喉医院多名医生潜心研究的集养生、健身为一体的动态锻炼方法。“该保健操汇集了我国中医学和针灸学的医学原理，深受老年人欢迎”医生表示。
 

　　中大聪耳养生操(部分)

　　1、擦耳廓、摩耳轮、揉耳垂：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前轻轻推擦，反复做24次，以两耳出现热感为好。

　　2、用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。